संतुलित आहार

संतुलित आहार वह आहार होता है जिसमें सभी आवश्यक पोषक तत्व संतुलित मात्रा में होते हैं। यह शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और मानसिक एवं शारीरिक विकास में मदद करता है। संतुलित आहार किसे कहते हैं यह समझना इसलिए आवश्यक है क्योंकि सही आहार न केवल आपको स्वस्थ … Read more